筋肉💪を動かしてくれるのはミネラルです。代表的なものでカルシウム、マグネシウム、カリウム、ナトリウムなどがあります。
もしかしたら夏場によく足がつるのはミネラル不足になっている可能性があります。寝ている間はコップ1.2杯の汗をかき、汗と共にミネラルが同時に抜けてしまっています。そうなると脳の伝達が筋肉の誤作動を起こし急に収縮することで足のこむら返りをおこしたりするのです。あともう一つは〝糖質不足〟です。
寝ている間も脳は休まず働いてくれてます。例えば夢を見たり、物音に気づいたりと脳は完璧には休んでいません。脳の栄養素はただ一つ〝ブドウ糖〟なんです。夏場に炭水化物を摂ることが多いのは糖質をカラダに入れて夏バテを防ぐためで、ここまで暑い日が続くとカラダを維持するのに脳は沢山のブドウ糖を要求する訳です。でも、糖質不足や夏バテで食が細くなると脳に十分なエネルギーが回らなくなると筋肉への誤作動が起こり足をつったり、カラダの痛みを過剰に出したりします。夏場の痛みは色んな角度からの考えが必要になりますのでいつでもご相談お待ちしております。

簡単にできる解決策は？？下に👇続きます。

明日、第1月曜日の8月7日は電話予約の日です📞

10月分の予約を受付致します。10月の休診日は28日（土）、30（月）、31（火）です。

いつも皆様ありがとうございます。毎回、お電話を頂いても繋がりにくく大変、ご迷惑をおかけしております。

明日も朝8時から20時頃まで休まずお電話受け付けております。
お昼の12時以降は電話がつながりやすくなり夕方からは数回のコールでつながりますのでよろしくお願い申し上げます。

簡単にできる解決策は❓❓

ミネラルウォーター、麦茶などのミネラルの入ったものを飲むように体力が落ちているときは少ない量を分けて食事回数を増やして食べるようにしてください。糖質はお菓子で摂らずなるべく果物にして炭水化物はお野菜で摂るなどしてみてください。夏バテして白米を食べれないときは素麺やお粥にしてみたり工夫してみてくださいね。